作为一名学生运动员，要在学业、运动和自我照顾之间保持平衡

如果你是一名学生运动员，就像我一样，你知道平衡学术和体育的需求有时是压倒性的。

这很难，而且不是每个人都适合。但找到健康的平衡是可行的，也是必要的。根据我的经历——即将进入劳伦斯大学的第四年，我主修英语（文学），是女子篮球队的队长——我列出了六条建议，帮助你在成为一名学生运动员时保持平衡。无论你参加劳伦斯大学22个校队项目中的哪一个，记住以下几点:

这意味着吃得好，睡眠充足。我知道我们的日程安排真的很疯狂，有时我们根本没有时间在下议院坐下来吃一顿饭，但这并不意味着你应该不吃饭。我建议在宿舍房间里放一些零食和水果——考虑一下蛋白质或格兰诺拉麦片棒、苹果、饼干、松饼和酸奶（如果你有冰箱的话）。你也可以从咖啡馆买一份外带餐，或者从街角商店买一份纸袋午餐，边走边吃。大多数教授会让你在课堂上吃东西，所以你不必担心没有及时吃完——当然，只要你不打扰课堂。

你还需要保证充足的睡眠——至少7个小时。这是我在第一年和第二年挣扎的事情，所以我知道说起来容易做起来难。出于某种原因，我会把大部分作业留到练习结束后再完成，然后我会尽可能地熬夜完成作业，有时我会一直熬到深夜。不要那样做。这可能很难，但选择一个合理的时间停止做作业——不管你还有多少作业要做——然后上床睡觉；你的身体需要休息。

当你处于旺季时，似乎没有时间完成任务。在练习、举重、旅行和其他团队活动之间，完成你的工作是具有挑战性的。帮助我保持工作状态的方法就是了解我的时间表，并把大块的时间用于完成任务。养成习惯。如果你知道你有一两个小时的课间休息时间，利用这段时间来完成简单的作业。如果你有客场比赛，带上你的工作，在公交车上找一个有插座的座位，利用免费WiFi完成一些工作。在旅馆早点起床，减少你的工作量。不要等到你从游戏或练习中回来再做作业——这只会给你带来更多的压力，最终，你完成作业的时间会更少。

通常情况下，你的一个队友会和你上同样的课，或者有同样的教授。把他们当作一种资源。他们可以告诉你如何在课堂上取得好成绩。或者你的一个队友是导师，可以帮助你完成论文，或者他们知道如何帮助你解决问题。此外，有时你的队友会知道一些你没有想到的资源来帮助你。很多时候，我和我的队友会一起学习，即使我们在做不同的作业。让你的队友也这样做，因为在这种氛围中可以帮助你进入家庭作业的心态。

有时你的大脑无法集中注意力，你需要让你的眼睛从看屏幕或看书中休息一下。问问你的队友，他们是否想去健身房锻炼一下，沿着河边散步，或者沿着大学大道散步，吃点东西或喝点饮料。平衡学生运动员的生活也意味着要把时间花在与这两者无关的活动上。我知道我不可能为了完成一项任务而连续坐上几个小时，所以休息一下重置我的思维有助于我更有效率。

重要的是要记住，你首先是一个人，然后是学生，然后是运动员。如果你在个人生活中感到不堪重负，和你的教练谈谈，让他们知道你不在最佳状态。你的心理健康很重要，不应该被忽视。劳伦斯大学的教练们也明白，这些课程充满挑战和压力，所以如果你在作业上落后了，或者你即将面临一场大考，和他们讨论一下你的担忧，看看你能找到一个解决方案，这样你就不会牺牲其中一个。如果你受伤了，不管你认为它有多微不足道，都要让你的运动教练和教练知道。不与你的教练沟通这些事情会影响你在课堂上、比赛或集会上的表现。

作为一名资深队长，我的最后一条建议是，玩得开心。别太认真了。当然，尽你最大的努力，但不要把自己累垮，试图把每件事都做到完美。你不会记得赢博体育你投丢的球，或者你没有挥棒击球的球。这是团队聚餐、卡拉ok巴士、内部笑话以及你毕业后会带在身边的朋友的回忆。我不想听起来很俗气，但要好好享受。